22 atsauksmes par rīta jogu.
Pievienot atsauksmi
Sertificēta jogas terapeite
Vai vēlies, lai katrs rīts kļūst par iedvesmu visai dienai?
Tikai 20 minūtes katru rītu, vai jebkurā dienas laikā, un Tu sajutīsi, kā joga palīdzēs Tev justies labi katru dienu.
200+ apmierināti klienti
Apmierināti klienti
0
+
Sasniedz rezultātus pirmajā mēnesī
0
%
Klientu paliek ar mani ilgtermiņā
0
%
Vai Tavs rīts sākas ar sajūtu, ka ķermenis vēl nav pamodies?
Tu neesi viena!
Manas klientes nāk pie manis ar tieši tādu pašu problēmu!- Nezspēks, miegainība un vēlme paslēpties zem segas
- Slikts garstāvoklis un nav enerģijas
- Grūtības koncentrēties darbā un majās
- Stress un spriedze visas dienas garumā
- Stīvums un smagums ķermenī
- Sajūta, ka ķermenis kustas lēnāk nekā gribētos
Viņas izvēlējās vingrot, tikai 20 minūtes dienā
Jau pirmājā mēnesī redzami rezultāti
Saņemu simtiem ziņas par uzlabojumiem un to, kā tas izmainija viņu dzīvi.- "Sajutu, ka spranda nav vairs tik savilkta un galva vairs nesāp"
- "Saņemu enerģijas lādiņu un smaidu visai dienai"
- "Mainās noskaņojums, nevaru vairāk iedomāties rītu bez jogas"
- "Ieguvu mundrumu, mieru un atslābumu"
- "Katra nodarbība atšķiras, tādēl varu sajust uzlabojumus visā ķermenī"
- "Lēni, maigi un bez stresa, tieši tas, kas man vajadzīgs"
Arī tu vari sajust to pašu - vieglumu, mieru un enerģiju
Kāpēc uzticēties man?
Sertificēta jogas terapeite – Ilze Lieldaudziete
- Nodarbojos ar jogu jau 20+ gadus
- Esmu strādājusi ar vairāk kā 500+ klientiem gan klātienē, gan attālināti
- Pasniedzu HATHA JOGA novirzienu
Rīta jogas nodarbībās es:
Mācu ieklausīties savās sajutās
Es vienmēr rūpējos, lai katra nodarbība būtu vērtīga prakse. Bez spriedzes un steigas. Mēs mācamies ieklausīties mūsu sajūtās un ķermenī.
Personīga pieeja katrai
Man ir gadiem ilga pieredze ar cilvēkiem klātienes nodarbībās ar dažādām problēmām. Tu vienmēr esi aicināta uzdot jautājumus par jebkurām grūtībām un problēmām, ar kurām sastopies nodarbību laikā.
Saudzīgi paskaidroju katru kustību
Katrā nodarbībā un katrā vingrojumā, es rūpējos par to, lai pastāstītu kā pareizi izpildīt konkrēto kustību, lai prakse būtu saudzīga un samzinātu traumu riskus.
Kā tas notiek?
- Katru darba dienu plkst. 6:40 vadu 20 min. LIVE rīta nodarbību Facebook slēgtā grupā.
- Hatha jogas nodarbības ir piemērotas arī iesācējiem.
- Katru rītu elpojam kādu no elpošanas praksēm un noskaņojamies dienai ar afirmācijām.
- Katru nedēļu ir jauna tēma - piemēram, mugurai, iegurnim, pleciem u.c.
- Ceturtdienās - garā nodarbībā 70 min., kas beidzas ar relaksāciju.
- Pirmdienās - IŅ jogas atslābinoša vakara nodarbība 40 min.
- LIVE video saglabājas – vari vingrot jebkurā sev ērtā brīdī, izvēloties to tēmu, kura Tev nepieciešama tieši tagad.
Ieskaties – vai šis ir Tev?
Pirms izmēģini pirmo mēnesi, noskaties video, lai sajustu, kā notiek nodarbība.
Šo 20 minūšu garo video es izveidoju, lai dotu Tev iespēju iepazīties ar nodarbības tempu, stilu un manu balsi.
Vai man vajag iepriekšēju pieredzi jogā?
Nē!
Šī prakse ir radīta tā, lai jebkurš varētu sākt, pat ja nekad nav vingrojis vai nodarbojies ar jogu.
- Es soli pa solim vadu kustības un paskaidroju, kā tās veikt droši.
- Daudz dalībnieku šādā veidā sāk savu pirmo jogas pieredzi — un tagad nevar iedomāties dienu bez kustības.
Vai rīta joga ir piemērota jebkuram vecumam?
Jā! Vingrojumi ir izstrādāti tā, lai tos varētu droši izpildīt gan pusaudži, gan pieaugušie, gan seniori.
- Maigs temps un skaidri norādījumi ļauj ikvienam sekot līdzi.
- Kustības var viegli pielāgot.
- Nav strauju, agresīvu kustību — piemērots arī pie nelielām veselības problēmām.
Piezīme: ja ir nopietnas veselības problēmas, ieteicams konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu.
Vai šīs nodarbības ir piemērotas arī tad, ja jūtos stīva?
Jā, prakse ir saudzīga un pielāgojama.
- Vari izpildīt vingrinājumus lēnāk un mazākā amplitūdā.
- Ja poza ir par grūtu – droši samazini slodzi vai izlaid šo pozu.
- Neveic kustības, kas rada sāpes.
Vai šīs nodarbības ir piemērotas, ja man ir bijusi trauma vai esmu pēc operācijas periodā?
Vispirms obligāti jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu.
- Ja ārsts atļauj, tad drīkst piedalīties, bet jāvēro savas sajūtas.
- Kustības jāpilda lēni un apzināti.
- Nelielas stiepšanās sajūtas ir normālas, bet asām sāpēm jābūt signālam, lai apstātos.
Vai es varu sākt jebkurā mēneša dienā?
Jā, vari sākt jogot jebkurā meneša dienā. Piemēram, ja Tu veic maksajumu 10. datumā, tad vari turpināt jogot līdz nākošā mēneša 10. datumam.
Vai šīs norabības var izmantot tikai no rīta?
Visas nodarbības, ko saņemsi ir piemērotas lietošanai jebkurā dienas laikā.
Rēķins darba vietai vai apdrošināšanai
Vai sporta aktivitātes apmaksā darba vieta vai apdrošināšana? Izmanto šo iespēju un raksti man privāti, lai varu izrakstīt rēķinu.
Mazāk kā 1€ par nodarbību
140.00€ vērtība
25.00€
Rīta joga sievietēm, kuras vēlas justies labi katru dienu.
Šis nav automātiskais maksājums, nauda (25€) tiks noņemta tikai vienu reizi, bez papildus piemaksām.
Rīta joga
25,00 €
Sāc dienu ar kustību un smaidu.
Rīta joga – Tava enerģija, miers un labsajūta katrai dienai.
Šis produkts nav auttomātiskais maksajums, nauda tiks noņemta tikai 1 reizi.
Sāc mainīt savu pašsajūtu jau tagad
Spied uz pogas un iegādājies piekļuvi rīta jogai.
Santa –
Ilze speciāli manai problēmai sagatavoja šīs pirmdienas IŅ jogu ar urīnpūšļa (!!!) meridiāna punktu stimulēšanu. Nogaidīju 6 dienas, līdz šobrīd izsaku lielo paldies par palīdzību ar iekaisušo sēžas nervu, kurš man neļāva normāli dzīvot jau 10 mēnešus. Vienkārši man vajadzēja pārliecināties, ka tas tiešām notiek un vairs neiet sāpe no muguras uz sēžu un kāju. Es jau biju atmetusi cerību, ka kādreiz tikšu no šīs bēdas vaļā, bet te nu es esmu. Lai gan es šīs nodarbības atkārtojumu izpildu katru vakaru, sāpes vairs nebija jau nākamajā rītā, kad izkāpu no gultas. Paldies, paldies, paldies 🙏
Santa –
Ilze, liels Tev paldies – tik liels kā māja! Kopš sāku IŅ jogu vakaros, mans viedpulkstenis jau kopš jogas pirmajām minūtēm uzrāda atpūtu līdz pat rīta modinātājam, un es varu izgulēties, un enerģijas līmenis no rīta ir pat 95 – 100! Tā ir jau no pirmās reizes. Līdz sāku praktizēt, man bija stress miegā līdz kādiem pl 2 naktī, tāpēc modos ar enerģijas līmeni 50. Bet tagad no rītiem pamostoties, jūtos uz tiem 95-100. Esmu Youtubē mēģinājusi jogot, bet kaut kā citi pasniedzēji nav varējuši iestāstīt to, ko un kā skrupulozi skaidro Ilze. Balss intonācija vien jau nomierina! Cilvēks savā vietā!
Kristīne –
Sveika Ilze! Man patīk katru rītu kopā ar tevi atrasties uz paklāja. Man ar tavu klātbūtni nedēļas paskrien nemanot. Tu ļoti labi izskaidro,parādi un iedrošini. Paldies par elpošanas tehnikām.⚡️ Papildus bonuss tavas afermācijas,kas palīdz vairāk ieklausīties savās sajūtās un dot sev uzmundrinājumu visai dienai!😇
Tev sanāk trāpīt 10 kas man tieši vajadzīgs konkrētā dienā!⚡️⚡️⚡️⚡️Esmu tev pateicīga par šo iespēju.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Redzu kā mainās mans ķermenis un arī sajūtas.💫💫💫
Līga (verificēts lietotājs) –
Rīta joga man ir kā katras jaunas, pozitīvas dienas sākums.🌞
Tā palīdz man pamosties. Sajusties labāk, justies pozitīvāk. Un vēl un vēl joga daudz laba man dod.
Esmu ļoti priecīga, kad esmu kopā ar Jums. Lai arī kaut kas man neizdodas kā gribētos, bet es nepadodos. Es daru tālāk un ar katru reizi katrs vingrinājums man izdodas arvien labāk un labāk. Paldies par visu, ko Jūs man dodat!🥰❤️
Tamāra –
Paldies Ilze,
es katru rītu savā pusē Tev saku paldies 🙏 man ļoti palīdz rīta joga un diena ar rīta vingrošanu, ar sevi ir fantastisks starts katrai dienai. Arī siltu ūdeni tagad lietoju katru rītu pēc pamošanās un vingrošanas laikā. Paldies par dalīšanos, paldies par iedvesmu un par izaugsmi mums katrai sevī 🙏🥰😍 sūtu Tev Visuma gaišo enerģiju un prieku 🫶😇
Eleonora –
Apmeklēju šos jogas treniņus jau trešo mēnesi. Īsās 20 minūšu rīta nodarbības ir kļuvušas par manu ieradumu – tās ir viegli izpildāmas, piemērotas dažādiem līmeņiem un lieliski palīdz iesākt dienu. Īpaši patīk, ka katru rītu ir afirmācijas, kas palīdz sakārtot domas un pacelt garastāvokli.Ļoti novērtēju, ka vingrinājumi ir saprotami, iedrošinoši. Šī prakse patiešām paceļ noskaņojumu, dod vairāk spēka un palīdz dzīvot apzinātāk.
Larisa –
Paldies,Ilze par iespēju vingrot no rīta. Brīžiem ,ļoti reti ,ir slinkums vingrot, bet es sev saku : pēc tam būs labi. Un tas eņerģijas piepildums un smaids uz lūpam ,pēc vingošanas ,tā ir tāda laimes sajūta ! Ļoti patīk kā tu vadi ,brižiem liekās ,kā tu mūs visus redzi,tavi komentāri kā pareizi izpildīt vingrinājumu ir ļoti vērtigi.Mīļš paldies tev !
Zane –
Šī ir mana pirmā jogas pieredze mūžā un ļoti priecājos, ka tā notiekusi tieši pie Ilzes! Ilze ir kolosāla jogas trenere, jo ne tikai māca jogu un elpošanu, bet īpaši sajūt mūs -jogotājas un ļoti piedomā pie visa ko katru dienu mums rādīt un mācīt. Esmu laimīga būt šajā grupā un iepazīt sevi, jo ja sākumā nācu vienkārši pēc skaistāka ķermeņa, tad tagad tikai pamazām sāku aptvert cik liela un plaša pasaule man pavērusies, cik dziļi un daudz var izdarīt caur jogu un elpu.
Online formāts man patīk tāpēc, ka tas dod iespēju katru dienu nodarboties ar jogu, un pat divas reizes dienā. Un kur vien es vēlos, esmu ņēmusi telefonu līdzi uz pludmali, bieži vasarā jogoju savā dārzā, ceļojot, pat uz prāmja, tas ir ērti.
Esmu ļoti ļoti pateicīga Ilzei un viņas nodarbībām, jo tās jau šobrīd, pusgada laikā ir izmainījušas manu dzīvi, esmu kļuvusi daudz taisnāka, mugura lēnām, bet taisnojas, ķermenis ir kļuvis vingrāks, spēcīgāks, garastāvoklis mierīgs un priecīgs! Miega kvalitāte uzlabojusies. Vairs nav jāmeklē motivācija, gribas iet un darīt! Paldies, liels,liels, Ilze, par Tavu degsmi, spēku un atvērto sirdi! Tas tik ļoti daudz nozīmē!
Gunta –
Paldies par rīta jogām! Ar jogu nodarbojos jau diezgan sen. Dzīvojot Rīgā var apmeklēt jogas nodarbības, bet, ja esi pārcēlies dzīvot prom no lielpilsētas, tad ļoooti novērtē iespēju jogot attālināti! No rīta ir iespēja izkustināt savu ķermeni un asanas katru nodarbību mainās. Un, kas nav mazsvarīgi, cena ir ļoti draudzīga!
Paldies par šo iespēju!🕉️
Kristine –
Man patīk tas,ka bez ķermeņa vingrojumiem ir arī elpošanas vingrojumi un vēl kā papildus bonuss dienas afermācija,kas palīdz noskaņoties visai dienai.💛 Kopš es vingroju,es jūtos labi un pacilātā noskaņojumā.✨️
Ilze,kā pasniedzēja,ir lieliska! Visi vingrinājumi tiek izskaidroti mierīgi un saprotamā valodā,bez steigas. Un,kas ir 20 min.? Bet tās 20 min ir ļoti vērtīgas,jo es viņas veltu sev,savai labsajūtai!❤️
Paldies tev Ize par vērtīgām 20 min. ✨️✨️✨️
Elina –
ríta joga ir lieliska!
ļoti patīk, ka ir Tu daudz stāsti un informācija ir ļoti interesanta & izzinoša!
vairāk man patīk staipīšanās vingrojumi, nevis spēka no rītiem:)
ļoooti patīk elpošanas vingrinājumi noslēgumā – arī to, ka viņi ir daudz 🙂
Arita –
Esmu izmeģinājusi vairākas tiešsaistes vingrošanas. Šīs rīta nodrbības mani ir disciplinējušas tā, ka pamožos jau labu laiku pirms bez modinātāja. Ir rīti, kad nodomāju-varbūt vēlāk? bet tiklīdz ir skaņas signāls, ka mani gida, tā naktskreklā esmu uz paklājiņa. Reizēm varbūt gribētos mazliet ilgāk, bet ir super!!! Paldies.
Skaidrīte –
Ilze, no sirds pateicos, ka FB pamanīju uzaicinājumu pamēģināt nedēļu par brīvu, lai saprastu vai to varu. Ar sportu esmu uz Tu, savulaik mana sirds aizraušanās bija gan aerobika, skriešana , esmu piedalījusies gan 1/2 , gan maratonu noskrējusi. Joga man bija tāds nepiepildīts sapnis, ko pateicoties Tev apgūstu. Esmu rīta cilvēks, tāpēc ļoti apmierina šī iespēja nodarboties agrā rīta laikā no 7 00. Paldies par Jauniem vingrojumiem, ko ar prieku apgūstu, elpošanas tehnikām un iekšējo mieru, ko saņemu pēc šīm nodarbībām🙏🫶🙌!!!
Inga Kozlovska –
Rīta sākšana kopā ar Ilzi ir kļuvusi par ieradumu. Tā ir maiga un mierīga atmoda, bet jau pēc 20 minūtēm esmu pilna enerģijas ikdienas gaitām! Liels paldies! Es to nevarētu izdarīt viena )))
Ingemāra –
Paldies. 20minūtes no rīta ir ideāls laiks, lai iekustinātu sevi un gūtu labsajūtu dienai. Prieks, ka kļūstu lokanāka. Iedvesmojoši.
Līga –
Paldies par regulāru rīta jogu un iespēju piekļūt tās ierakstiem!
Ikdienas ritmā ir ļoti ērti, ka var pieslēgties nodarbībai sev ērtā laikā. Šī ir mana pirmā jogas pieredze un Ilzes nodarbības palīdz sevi motivēt jogot pēc iespējas biežāk – nodarbības ir saprotamas, mierīgas, ar samērojamu noslodzi.
Paldies!
Dina –
Priecājos jogot kopā ar Ilzi. Nodarbības katru nedēļu mainās, tas man ļoti patīk. Jūtos daudz labāk, vingrojot tikai 20 min. dienā. Patīk, ka detalizēti visu izskaidro un ir skaidrs, kā jāpilda vingrinājumi! Noteikti iesaku!
Dina.
Liene –
Priecājos, ka pievienojos šai grupai. Manā apziņā mainās priekšstats, ka vingrot ir grūti un smagi. 20 minūšu vingrošana palīdz sajusties labāk pēc tās, vienlaikus nerada nogurumu un nepatīkamas sajūtas. Tas motivē turpināt katru dienu. Ja noslinkoju un nepavingroju no rīta, daru to vakaros pēc darba. Jūtos ne tik saspringusi, možāka, vingrāka, savāktāka. Svarīgi arī, ka norezonēja Ilzes balss un pieeja. Šis viss man der. Paldies!
Dace –
Vingroju pavisam nesen,bet uzreiz,pēc pirmajām reizēm,ko izmēģināt piedāvā bez maksas!,es sapratu,ka vēlos to darīt katru dienu!
Tāpēc,ka šeit ir neredzēti vingrinājumi,tie ir pārdomāti un katrai paveicami pēc spējām!
Nodarbība nav apnicīga vai nogurdinoša,laiks palido un tu jau gaidi nākamo!
Ķermenis ir pateicīgs,es ļoti labi jūtos,ar katru reizi varu ar vien vairāk un vairāt noturēt pozas!
Paldies,tiešām🤍
Valda –
Paldies, Ilze par ikrīta nodarbībām. Jau vairākus mēnešus esmu Jūsu rīta grupā. Man neticami paveicies, ka ieraudzīju tieši Jūsu reklāmu un intuīcija pateica:”Jā”. Visu laiku priecājos par iespēju katru rītu mierīgā ritmā iekustināt savu ķermeni dienai. Esmu ar jogu uz “tu” jau vairāk kā 20 gadi. Krija joga, hatha joga. Visi vingrinājumi man ir pazīstami un izpildāmi. Man patīk Ilzes plašās zināšanas garīgajā sfērā, iekšējais miers, sirsnība, sievišķība un spēja uzmundrināt, uzslavēt un pateikties. Es ceļos ar prieku, jo zinu, ka pusstundu būšu konforta zonā kopā ar grupu sieviešu, kuras arī vēlas būt vingras, veselas, laimīgas sevi cienoša un mīlošas. Paldies, Ilzei, ka esi zinoša, saprotoša, mierīga un harmoniska kopā ar mums.
Iluta –
Domāju, ka esmu gana aktīvs cilvējs, bet kurš bieźi iekrīt slinkuma važās. Esmu mēģinājusi jogu mājās izmantojot YouTube piedāvājumus-daži man patika un bija saprotami/piemēroti iesācējam, daźi bija gana sarežģīti un pildāmi tikai pasniedzēja klātbūtnē, tomēr interesi izraisīja. Nejauši uzdūros uz 5 dienu bezmaksas izmēģinàjumu un pēc otrās dienas nopirku piedāvājumu-vienkārši un saprotami vingrojumi, maiga balss un relaksējoša mūzika fonā-Super❤️. Katru rītu citi vingrojumi,reizi nedēļā garā nodarbība ar relaksāciju pēc tās, atslābinošā joga vakarā.
Iesaku-Ilze “ārstē” un “sagatavo” dienai maigi, bet noturīgi-PALDIES
Betija –
Mīļš padlies Ilzei par personīgu pieeju. Nevingroju daudzus gadus un visas citas nodarbības man likās par grūtu, bet ne ar Ilzi. Es beidzot jūtos kā cilvēks!