20+ gadu pieredze

Vērtīga uztura pamatprincipi

Ājurvēdas skatījumā

Praktisks kurss, kas palīdz soli pa solim padarīt ikdienas uzturu vērtīgāku, iepazīstot Ājurvēdas principus, produktus, garšvielas un vienkāršas receptes.
Trīs mēnešu garumā dalīšos ar savām zināšanām un pieredzi par uzturu, gremošanu un labsajūtu – vienkārši, saprotami un praktiski pielietojami ikdienā.

300+ apmierināti klienti

Vai arī Tu reizēm domā — ko īsti ēst, lai justos labāk?

Varbūt Tu ēd it kā veselīgi, bet tomēr:

jūti smagumu pēc ēšanas;
vēders pūšas vai gremošana nav regulāra;
trūkst enerģijas;
gribas saldumus vai bieži našķēties;
nezini, kuri produkti Tev patiešām der;
ir grūti saprast, ko nozīmē “veselīgs uzturs” tieši Tev.

Ājurvēda māca neskatīties tikai uz produktu, bet arī uz to, kā tas iedarbojas uz konkrēto cilvēku.

Kursā soli pa solim iemācīsies saprast savu uzturu

Tu uzzināsi:

kā ēdiens ietekmē gremošanu, enerģiju un pašsajūtu;
kā izvēlēties sev piemērotākus produktus;
kāpēc pat “veselīgs” ēdiens ne vienmēr der ikvienam;
kā savstarpēji sader produkti un garšvielas;
kā izmantot garšvielas ikdienā;
kā ar nelielām izmaiņām padarīt ēdienu vērtīgāku;
kā pielāgot uzturu gadalaikiem;
kā iegūtās zināšanas izmantot reālajā dzīvē, ne tikai teorijā.

Ājurvēda māca uzdot citus jautājumus par ēdienu

Ne tikai: “Vai tas ir veselīgs?“

Bet arī:

Šis kurss būs Tev piemērots, ja

vēlies labāk saprast savu ķermeni un gremošanu;
vēlies ēst vērtīgāk, bet negribi sarežģītus noteikumus;
interesē Ājurvēda, bet nezini, ar ko sākt;
gribi praktiskas receptes un vienkāršus risinājumus ikdienai;
vēlies ieviest izmaiņas pakāpeniski, bez stingrām diētām.

Vai man nepieciešamas priekšzināšanas Ājurvēdā?

Nē!

Kurss ir piemērots arī tad, ja ar Ājurvēdu iepazīsties pirmo reizi. Sāksim ar pamatiem un visu apskatīsim vienkārši un praktiski.

Kur notiks kurss?

Viss kursa saturs būs pieejams slēgtā Facebook grupā. Tur atradīsi rakstus, īsus video, receptes, video receptes un praktiskus padomus.

Cik ilgi man būs pieejami kursa materiāli?

Neierobežotu laiku. Arī pēc kursa beigām varēsi atgriezties pie receptēm, video un pārējiem materiāliem sev ērtā laikā.

Vai pēc pievienošanās redzēšu arī iepriekš publicēto saturu?

Jā. Pēc pievienošanās Tev būs pieejami arī visi materiāli, kas kursa grupā publicēti iepriekš.

Vai man būs jāpaspēj visu apgūt līdz gada beigām?

Nē. Jaunais saturs tiks publicēts līdz gada beigām, taču materiāli grupā paliks arī pēc tam. Vari mācīties un izmēģināt visu savā ritmā.

Vai kursā būs arī receptes?

Jā, un to būs daudz. Dalīšos tikai ar receptēm, kuras pati esmu gatavojusi un izmēģinājusi. Būs gan ikdienas ēdieni, gan veselīgi saldumi bez pievienota cukura, kā arī video receptes.

Vai kursa laikā varēšu uzdot jautājumus?

Jā. Jautājumus varēsi rakstīt komentāros pie attiecīgajām kursa tēmām.

Kapēc uzticēties man?

Ilze Andersone

Ājurvēda manā dzīvē ienāca pirms vairāk nekā 20 gadiem, cieši savijoties ar manu ilggadējo jogas praksi un darbu.

Gadu gaitā esmu mācījusies Latvijā, Lietuvā, Igaunijā, Maskavā, Indijā un Vācijā, kur ieguvu arī ājurvēdas kulinārijas skolotājas sertifikātu.

Esmu vadījusi ājurvēdas kursus un meistarklases, gatavojusi ēdienu retrītos un bērnu nometnēs, kā arī savulaik Tallinā atvērusi savu kafejnīcu.

Ājurvēda man nav tikai teorija tās principus vairāk nekā 20 gadus pārbaudu un izmantoju savā ikdienā. Šajā laikā esmu pārliecinājusies, cik ļoti mūsu pašsajūtu ietekmē uzturs, dienas ritms un ikdienas paradumi.

Ja vēlies uzzināt vairāk par manu ceļu līdz Ājurvēdai un pieredzi, kas mani atvedusi līdz šim kursam, lasi tālāk.

Man jums ir lielisks jaunums!

Dace Mazure

Mūsu veselības grupai pievienosies Dace — veselības koučs, Reiki praktiķe un gavēšanas speciāliste ar ilggadēju pieredzi.

Dace stāstīs, kā atbalstīt savu veselību, kombinējot Ājurvēdas senās tradīcijas ar mūsdienu dzīvi un skatoties uz veselību arī caur funkcionālās medicīnas prizmu.

Būs arī atbalsts un praktiski padomi gavēņa jeb atslodzes dienās, kurās, ja būs vēlme, varēsim doties kopā.

Esmu ar Daci vienojusies, ka reizi mēnesī viņa pie mums viesosies, dalīsies savās zināšanās, atbildēs uz jūsu jautājumiem un kopā varēsim arī praktizēt gavēņa dienas.

Man ir patiess prieks, ka mūsu grupā būs vēl viens zinošs cilvēks, no kura varēsim mācīties, iedvesmoties un saņemt praktisku atbalstu.

Vairāk par Daci un viņas pieredzi varat uzzināt zemāk.

Pievienojies un uzzini

Vai ēdiens var būt dziedinošs?